酒店推清淡饮食，意在老人秋季养生
广东很多地方都有喝早茶的习惯，特别是一些上了年纪的人，九点半过后，酒店喝早茶的身影老年人居多。
那么秋季的到来带来了早晚的温差大，对于老年人来说不是那么容易适应的。除了适当的增减衣服之外，老年人在饮食上也要有所注意。那么老年人秋季如何保健身体吧！
◆立秋之后少吃西瓜立秋之后，西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻。
◆多吃些滋阴润燥的食物不仅干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝，这是进入秋季后，比较典型的风燥型感冒症状。对付这种初秋的温燥感冒，在饮食上可多吃些滋阴润燥的食物，比如生梨、银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。
◆萝卜就茶神清气爽初秋吃萝卜，一是能祛除盛夏心中的火，排除人体中的有毒杂气；二是能够平肝去郁，清凉明目。再配点好茶，会更加神清气爽。
◆老年人要补更要“通”老年人只重视进补而忽略了体内的循环流通。其实，老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要“通”，就应多吃含纤维素较多的食物。
(作者：佚名 编辑：admin)
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